Balık yemenin insan vücuduna birçok faydası bulunmaktadır. Özellikle omega-3 yağ asitleri yüksek olan türden balıklar tüketilirse, bu yağ asitleri vücutta birçok faydalı etki yaratabilir. Omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığını iyileştirme, kan basıncını düşürme, ateroskleroz (damar sertliği) gelişimini önleme, anti-enflamatuar etki gösterme ve hatta bazı depresyon belirtilerini azaltma gibi etkilere sahip olabilirler.
Balık ayrıca yüksek protein içeriği nedeniyle vücutta yeni dokuların oluşumuna yardımcı olabilir ve kas gelişimine katkıda bulunabilir. Balık ayrıca D vitamini ve demir gibi önemli besinleri de içerir, bu da kemik sağlığını koruma ve anemi (kansızlık) riskini azaltma gibi faydaları olabilir. Balık tüketiminin insan vücuduna faydalarının yanı sıra, balık tüketimi çevre açısından da avantajlıdır.
Balıklar, çiftliklerde yetiştirilen etlerden daha az sıcaklık, su ve enerji tasarrufu sağlar ve çevre üzerinde daha az etkisi vardır. Sonuç olarak, balık yemenin insan vücuduna birçok faydası bulunmaktadır ve sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak düzenli olarak tüketilebilir. Ancak her zaman dikkatli olunmalı ve ne tür balık tüketileceğine dikkat edilmelidir. Özellikle aşırı miktarda tüketilen balıklar, bazı toksik maddeler içerebilir ve bu nedenle tüketimleri sınırlandırılmalıdır.