Tansiyon hastaları için önerilebilecek diyetler, genellikle yüksek tuz, yüksek yağ, yüksek kolesterol ve yüksek kalorili gıdalardan kaçınılarak düşük tuz, düşük yağ, düşük kolesterol ve düşük kalorili gıdalar tercih edilmelidir. Özellikle tuz tüketiminin azaltılması, tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir. Ayrıca tansiyon hastaları için bol miktarda sebze ve meyve tüketimi önerilir. Bunların yanı sıra, tansiyon hastaları için önerilebilecek diğer gıdalar şunlardır:
- Kuru baklagiller (nohut, fasulye, mercimek)
- Tam tahıllı ekmekler, makarnalar ve pirinç gibi tam tahıllı gıdalar
- Balık ve hindi gibi hafif protein kaynakları
- Nötr yağlar (çiğnemeyecek doymamış yağlar) içeren avokado, zeytinyağı ve fındık yağı gibi doymamış yağlar
- Sıvı yağlar (sıvı doymamış yağlar) içeren zeytinyağı ve avokado gibi doymamış yağlar
Tansiyon hastaları ayrıca tuz tüketimini azaltmak için tuz yerine baharat ve diğer tatlandırıcıları kullanabilirler. Ayrıca tansiyonun kontrol altında tutulması için düzenli egzersiz yapmak ve sigara ve alkol tüketiminin azaltılması önerilir. Diyet önerileri kişinin yaşı, cinsiyeti, kilosu, aktivite düzeyi gibi faktörlere göre değişebilir. Tansiyon hastaları için en uygun diyeti belirlemek için hekime veya diyetisyene danışmak en iyisidir.