Bisiklet sürmek birçok fiziksel ve zihinsel fayda sağlar. Bunlar arasında şunlar yer alır:
- Kardiyovasküler sağlık: Bisiklet sürmek, kalp ve solunum sistemini güçlendirerek kalp krizi ve inme riskini azaltabilir. Ayrıca kalp ritmini düzenler ve kan basıncını düşürür.
- Fitness ve form: Bisiklet sürmek, tüm vücut için aerobik egzersiz sağlar ve kasların gücünü artırır. Aynı zamanda kilo vermeye yardımcı olur.
- Artan enerji düzeyi: Bisiklet sürmek, endorfin adı verilen “mutluluk hormonlarını” salgılatır ve kişinin daha enerjik hissetmesini sağlar.
- İyileştirilmiş duruş ve esneklik: Bisiklet sürmek, bel ve sırt kaslarını güçlendirerek duruşunuzu ve esnekliğinizi iyileştirir.
- Daha az stres: Bisiklet sürmek, stresi azaltmak için harika bir yoldur. Sıcak hava ve yeşil alanlar bisiklet sürerken kalp atış hızınızı hızlandırır ve stres hormonlarını azaltır.
- Daha az polen ve hava kirliliği: Bisiklet sürmek, otomobille gitmekten daha az polen ve hava kirliliğine maruz kalmanıza olanak tanır.
- Ekonomik: Bisiklet sürmek, yakıt ve bakım masrafları gerektirmez, ayrıca trafikte bekleme süresini azaltır.